Coś dla fanów CKD. Ostatnio Steve Holt(kulturysta-wegetarianin) stosował dietę CKD przed zawodami. Sample Lowcarb Vegetarian/Seafood Menus Here are some examples of meals I eat. This is taken from a post I made Dec 24, 1998 to the newsgroup alt.support.diet.low-carb. I Follow Protein Power and am okay at 30-50 carbs a day. I also subtract fiber [...]
Bylo to na badaniach sportowych przed zawodami. A bylem jakos w grudniu na ekg i u kardiologa na nfz - powiedzial mi ze jest wszystko ok, jestem w pelni zdrowy - i to na tle nerwowym mam uczucie klucia w sercu.
Bylo to na badaniach sportowych przed zawodami. A bylem jakos w grudniu na ekg i u kardiologa na nfz - powiedzial mi ze jest wszystko ok, jestem w pelni zdrowy - i to na tle nerwowym mam uczucie klucia w sercu. Tak wiec tutaj sie zastanawiam czy nie warto by bylo po prostu pojsc do lekarza sportowego prywatnie i wyjasnic juz wszystko. Sry za dubla [...]
[...] udane. Po bardzo równej walce zająłem III miejsce ze stratą 0,5 pkt do drugiego miejsca. Poza zasięgiem tego dnia dla wszystkich był Mateusz Ostaszewski , który na 6 tygodni przed zawodami w Stanach prezentuje świetną formę. Poziom zawodów jak na styczeń był bardzo wysoki ,forma zawodników praktycznie taka jak w sezonie letnim. Gratulacje dla [...]
nigdzie nie widzialem ustalonego dziennego zapotrzebowania, ale to nie znaczy ze nie ma granic. napisalem 1g na kazde 10kg masy ciala, gdyz osobiscie stosowalem takie dawki, ktore zostaly mi narzucone przez trenera,wylacznie przy zrzucaniu wagi przed zawodami dawki wzrastaly do 1,5g/10kg masy ciala.
Daj spokój skoro masz zamiar wypisywać takie głupoty "rzeźba" a czym jest ta rzeźba? Nie mówię tutaj o wyżyłowaniu cielska przed zawodami kulturystycznymi tylko o silnym, szybkim i sprawnym mięchu nie zalanym wodą i tłuszczem. Tłuszcz ma tylko jeden plus - jest masą, której nie trzeba natleniać. Właśnie 3/4 osób z siłowni to osoby [...]
jedząc tak jak zawodowi kulturyści przed zawodami umrałbyś chyba po tygodniu... jeżeli chcesz tracić tłuszcz to musisz odpowiednią dietę, do której wskazówki znajdziesz w podwieszonycj pytań. albo poprostu wklep w wyszukiwarke "odchudzanie", coś na pewno wyskoczy..
Najważniejsze to ułożyć dietę zbilansowaną z ujemnym bilansem kalorycznym. Zbijanie wagi ogólnej przed zawodami to już inna sprawa. Tymczasem poczytaj: http://potreningu.pl/articles/1732/zbilansowana-dieta-redukcyjna-czyli-jedz-wegle-i-chudnij http://potreningu.pl/articles/1652/szesc-sposobow-na-przyspieszenie-metabolizmu
kiedy masz zawody ? nie znam sie na wioslarstwie ale na moj chlopsko-kulturystyczny rozum sugerowalbym 10dni przed zawodami zaczac ladowanie monohydratem kreatyny i rybozą, podczas samych zawodow o ile jest taka opcja carbo na uzupelnienie glikogenu, do tego jakies pobudzacze typu life energy (guarana w konkretnych porcjach i te sprawy). To chyba [...]
Ile godzin przed zawodami masz ważenie?? Bo jeżeli odwodnisz sie zbytnio, twoja wydolnosc spadnie o 15%. Waznym elementem jest to kiedy masz oficjalne ważenie, bo jak utracisz zbyt duzo plynow to watpie zebys w krotkim czasie zdolal je uzupełnic.
[...] że lepiej zrobic to dietą ale mi osobiście na 3kg by się nie chciało jej zmieniac :-) Co do reszty również się zgadzam, jeżeli masz mniej niż miesiąc jak to najczęściej bywa przed zawodami amatorskimi to nic specjalnie nie kombinuj tylko trenuj jak najciężej i rób dużo sparingów a na 3-4dni już bardzo luźno. Aha i uważaj na kontuzje bo jak nagle [...]
[...] Jako beta-2 agonista bezpośrednio odziaływuje na komórki tłuszczowe i przyśpiesza rozpad TG do wolnych kwasów tłuszczowych. Jest bardzo popularnym środkiem stosowanym przed zawodami. Zawodnicy decydują się na jego przyjmowani w celu maksymalizowania redukcji tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym działaniu antykataboliczym dla tkanki [...]